5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理(顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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