白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低(dī)一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米