睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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