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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上(shàn说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污g)将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就(jiù)引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会(huì)引(yǐn)发(fā)缺钙、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到(dào)营养(yǎng)互(hù)补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀(xī)饭(fàn)中(zhōng)的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开(kāi)食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用(yòng)的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药(yào)的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起饮用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍(ài)人体(tǐ)对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一定要(yào)注(zhù)意不要喝茶(chá)一起饮用。