白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌g>，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。