白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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