一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较淡(dàn)，因此(cǐ)可(kě)使用于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质(华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约zhì)的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从(có华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约ng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的(de)一部分。

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