晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于(yú)半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)食欲(yù)不佳，这(zhè)边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒(shài汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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