绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(g阿富汗改名现在叫什么uō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是阿富汗改名现在叫什么排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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