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减肥期(qī)间能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭(fàn)

　　饺子是一种比较(jiào)常见(jiàn)的食(shí)物，味道鲜美，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥期间(jiān)适量进食饺子，能够补充机体(tǐ)所需要(yào)的营养物质和能量，有助于维持机体(tǐ)的正常(cháng)代铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处谢(xiè)。

　　但(dàn)是需要注意的是，饺子(zi)当中(zhōng)也含有一定的热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减(jiǎn)肥期间一次性进(jìn)食太多(duō)饺子，同(tóng)时没有控制其他食(shí)物的摄入，并且(qiě)在进食之后也(yě)没有进(jìn)行运动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥期间(jiān)不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子可以吗？

　　我(wǒ)认为不(bù)可(kě)以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽(suī)然说(shuō)这些食物在(zài)减(jiǎn)肥期间(jiān)是可(kě)以吃的，但是你吃两份那么多，常(cháng)人都吃不了两份，所(suǒ)以你(nǐ)这个是不利于减肥的。

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