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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老(lǎo)的天然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是(shì)水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这(zhè)样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严(yán)重(zhòng)的(de)话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实(shí)际(jì)上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到(dào)什(shén)么(me)营养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另(lìng)外(wài)，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗时候，也不(bù)要(yào)往里面(miàn)加糖，否则会危害我(wǒ)们的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和(hé)牛奶一起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，一定要注意(yì)不(bù)要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。