晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分。无论是(shì)大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺(cì)激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解(jiě)成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导(dǎo)致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

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　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(di太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名ǎn)高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就(jiù)买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝(sī)等等(děng)，都是(shì)比较好的选(xuǎn)择。

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