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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(什么是等量关系式，什么是等量关系四年级dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán什么是等量关系式，什么是等量关系四年级)有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的(de)糖分(fēn)进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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