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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内(nèi)多余的脂为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正肪分解(jiě)掉，当作废物排(pái)出身(shēn)体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同一种物质，大(dà)黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机(jī)体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物(wù)，是(shì)由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生(shēng)长于我(wǒ)国北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小(xiǎo)穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第(dì)二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形，平(píng)滑(huá)而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　本(běn)植物(wù)的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血压(yā)患(huàn)者有(yǒu)益。