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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要(yào)注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他(tā)的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的(de)水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地(dì)带(dài)之外,大部(bù)分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名(míng),故称(chēng)为哈密(mì)瓜中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗。

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