5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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