说到腰椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时(shí)候，我们会想到中年人、老年人才(cái)会(huì)出现(xiàn)，其(qí)实在(zài)当前，很多年轻人也(yě)会(huì)出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪(nǎ)些原因(yīn)的(de)出(chū)现，导致这个情况的发生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多(duō)年轻人(rén)来(lái)说，喜欢久坐，坐下来(lái)玩手机(jī)，是一件很惬意的事情，殊不知，这(zhè)样的情况，对于(yú)健康的影响是非常大的，坐(zuò)下的(de)时间长，此(cǐ)时会(huì)对腰部(bù)形成压迫，相应的，会有(yǒu)腰椎间(jiān)盘出现了(le)突出的情况，越是坐立的(de)时间长(zhǎng)，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除(chú)了久(jiǔ)坐之(zhī)外，年轻人特别(bié)喜欢葛优躺，躺在(zài)沙发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样(yàng)的情(qíng)况，其(qí)实也是不利于腰椎的护理(lǐ)。长时间地保持这个姿势(shì)，对于腰椎的影响是非常大的，很容易(yì)导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年轻人可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的(de)力气是很强的(de)，此时(shí)会在搬运东西的时(shí)候，突然(rán)发力，这样的话(huà)，会导(dǎo)致腰部(bù)一不小心被扭伤，时(shí)间一(yī)长的(de)话，对(duì)于腰椎也会(huì)有(yǒu)影响，导(dǎo)致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来(lái)越喜欢宅在(zài)家里，外出运动的人越来越少，长时(shí)间这样做(zuò)的话，导致腰椎处(chù)于退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致(zhì)腰(yāo)椎的活力减(jiǎn)弱，使得(dé)突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有(yǒu)些时(shí)候，内因(yīn)也是不得不重视(shì)的(de)一(yī)个因素，内(nèi)因(yīn)的出现，会导(dǎo)致年轻(qīng)人(rén)的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气寒气透(tòu)过身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态(tài)下，也会出现突出(chū)的情况。

腰(yāo)间盘突出能复原吗

首先需要(yào)说明一下，对(duì)于椎间(jiān)盘突出的患者是不可(kě)能(néng)复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的(de)，所以我们后(hòu)期任何的(de)治(zhì)疗办(bàn)法，都是(shì)以缓解病(bìng)人临(lín)床症状为主要(yào)目的。

如果(guǒ)病人椎间盘突出早期不是很(hěn)严重，可(kě)以选(xuǎn)择积(jī)极的进(jìn)行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避(bì)免过度的(de)弯腰拿(ná)重东(dōng)西，戴个腰围带保(bǎo)护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并(bìng)且配(pèi)合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊(jí)髓(suǐ)神经明显受(shòu)压，影(yǐng)响病人正常工(gōng)作或者生活的，对于这(zhè)样的病人，就(jiù)有必要积极的进行手术治(zhì)疗(liáo)，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘除手术治(zhì)疗。

腰间盘突出如(rú)何护理调节(jié)

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不可(kě)少的(de)事(shì)情，为此(cǐ)，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在(zài)做扩胸运(yùn)动(dòng)的(de)时候，对于(yú)后背、腰(yāo)椎有牵拉的作用，这样的(de)牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好的锻(duàn)炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到(dào)寒气，一定要(yào)避免把后背露出来(lái)，为此，防寒保暖是(shì)不(bù)可(kě)少的事情(qíng)。

3、在(zài)搬运东西(xī)的(de)时候(hòu)，要量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一定要(yào)避(bì)免(miǎn)，不要(yào)逞(chěng)能，一(yī)旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也(yě)是很(hěn)危(wēi)险的(de)，为(wèi)此，能(néng)搬则(zé)搬，不能搬就不要搬了。

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4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量避免(miǎn)蜷(quán)缩起来，保持右侧(cè)卧睡姿即(jí)可。

5、在腰部扭伤(shāng)应该及时去医院就(jiù)诊(zhěn)，以免耽(dān)误病情。

相信介(jiè)绍(shào)了(le)这么多，大家对于为什么当前很多年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突(tū)出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或和这些原因有关，希望(wàng)大家多重视，科学的护理调(diào)节(jié)才是最(zuì)重要的事情，此时(shí)，在生活(huó)中，要合理(lǐ)地(dì)控制好身体，避免出(chū)现扭伤(shāng)的情况(kuàng)，为此(cǐ)，这样(yàng)调节会更(gèng)好(hǎo)，不要掉以轻心。

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