一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年(nián)人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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