5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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