5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)中国人去巴基斯坦安全吗均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就中国人去巴基斯坦安全吗慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来中国人去巴基斯坦安全吗日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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