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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不(bù)会(huì)导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该(gāi)相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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