5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎ母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸n)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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