绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡,绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng),绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题,小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn):
绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡
是(shì)每(měi)100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子,别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng),在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白,并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸;在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。
营(yíng)养成分
每(měi)100克含蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克,烟酸(suān)1.8毫(háo)克。
所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类,其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng),有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。
清(qīng)热(rè)
绿豆的清热之力(lì)在皮,所以说为(wèi)了(le)清热(rè),煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈(chè)。
喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去,就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。
解毒
绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi),所(suǒ)以说为了解毒(dú),煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。
这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊,消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差,但清热解毒(dú)作用更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调,疗(liáo)效更好,如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng):绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质,对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。
制作要领
1.煮沸时(shí)间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只不锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤(tāng),放在白色的大碗里面。
这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè),澄(chéng)清透明。
这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免(miǎn)用铁锅煮,因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应,会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落(luò),不少人(rén)会把绿豆皮一个避孕套可以用几次,一只避孕套能用几次eight: 24px;'>一个避孕套可以用几次,一只避孕套能用几次撇出来(lái)扔掉,这样做实在可惜。
绿(lǜ)豆皮,性(xìng)寒味甘,能(néng)解热毒,它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆汤时(shí),建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1:10,将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤,进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí),汤不仅是解暑饮品,还有解(jiě)毒功(gōng)效。
把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用;用(yòng)捞出的绿豆炖肉,肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好,绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。
快速煮烂绿豆(dòu)法:
将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净,放入保温瓶(píng)中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀大变软,拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软,如果软了(le)再下锅煮,就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。
如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào),这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。
绿豆汤(tāng)热量
每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ),若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话,其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡,比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种,将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题,下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。
绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà),其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭(fàn)一个避孕套可以用几次,一只避孕套能用几次的热量低。
绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗
减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。
绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià),本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù),减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng),还有助于(yú)减肥(féi)。
绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品,其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng),有利于肠道废物的排出。
绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào),平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。
绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de),绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng),100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量,绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题,小编将为你整理以下的知识答(dá)案:
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等,在(zài)中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。
原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。
绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái),并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸;在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。
营养(yǎng)成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水化(huà)合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克(kè),铁3.2毫克(kè),胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。
维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类,其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴(kě)健胃,利(lì)水消(xiāo)肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿(shī)热泄泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒,丹毒疖(jiē)肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。
清(qīng)热
绿豆的清热(rè)之力在皮,所以(yǐ)说为了清热(rè),煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。
这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。
解毒
绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内(nèi),所以说为了解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强。
消暑
绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调,疗效(xiào)更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克,水(shuǐ)煎服(fú)用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì),对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。
制作要(yào)领
1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长,煮沸(fèi)3~5分钟(zhōng),以(yǐ)清澈绿汤为佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟后,舀出(chū)里面的汤(tāng),放在白色的(de)大碗里面(miàn)。
这时的汤为(wèi)绿色,澄清透(tòu)明。
这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。
3.减少氧化(huà),盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避(bì)免用铁锅(guō)煮,因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应,会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效,并(bìng)且汤汁变色(sè)。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样做实(shí)在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒,它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn),如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆(dòu)汤时(shí),建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng),进(jìn)行豆(dòu)汤分离,汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品,还(hái)有解毒功效(xiào)。
把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好,绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。
快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法:
将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng),放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后(hòu),绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软,如果软了再下锅(guō)煮,就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。
如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡,这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。
绿豆汤热量(liàng)
每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。
绿(lǜ)豆汤热量
绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种,将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆汤的热量问题(tí),下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。
绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà),每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡,比一碗(wǎn)米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗
减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。
绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià),本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食(shí)物,减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品,其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动,有利(lì)于肠道废物的排出。
绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效,平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了