睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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