随着(zhe)工作和(hé)生活(huó)节(jié)奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能(néng)够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人(rén)越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次(cì)日(rì)疲(pí)劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会(huì)影响(xiǎng)人们的身心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，意思是指(zhǐ)人体(分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例(jiù)是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一(yī)系(xì)列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严(yán)谨(jǐn)的学(xué)术结论，很(hěn)多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听(tīng)了会(huì)音乐不(bù)是么(me)。

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