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拙荆是什么意思，拙荆是什么意思初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间

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初(chū)中(zhōng)女生800米成绩对(duì)照(zhào)表，中考女子800米标准时间

　　中考女(nǚ)子800米评分标准:3′24〞:10分；

　　3′27〞：9.5分；

　　3′30〞：9.0分；

　　3′34〞：8.5分；

　　3′42〞：8.0分；

　　3′49〞：7.5分；

　　3′55〞：7.0分；

　　4′03〞：6.5分；

　　4′12〞：6.0分；

　　4′20〞：5.5分；

　　4′25〞：5.0分；

　　4′28〞：4.5分；

　　4′32〞：4.0分；

　　4′36〞：3.5分；

　　4′40〞：3.0分；

　　4′45〞：2.5分；

　　4′50〞：2.0分(fēn)；

　　4′55〞：1.5分；

　　4′58〞：1.0分；

　　5′03〞：0.5分。

　　中(zhōng)考女子800米：考(kǎo)生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒(miǎo)记录成绩，不足一秒不计取。

　　6分(fēn)钟内(nèi)未跑(pǎo)完全程者，考务员(yuán)将考生带离跑道，时间按(àn)6分钟处理，成绩记为0分。

　　中考女子(zi)800米跑步方法：1、挑选自己平时运动(dòng)习惯穿的鞋子，会(huì)比较(jiào)适(shì)应，不会产生需(xū)要磨合的情(qíng)况。

　　检查好要穿的(de)东西。

　　有没有什么问题。

　　衣服会(huì)不会太紧，鞋子(zi)会不会太松(sōng)。

　　2、盲(máng)目的加(jiā)速会(huì)浪费(fèi)身体的(de)能量。

　　此时，保持(chí)匀速。

　　不让自己落在最后也不要(yào)太(tài)往前(qián)抢。

　　在(zài)队伍的中间就可(kě)以(yǐ)。

　　3、尽(jǐn)量(liàng)保持(chí)均衡(héng)的(de)呼吸速度(dù)，不要频(pín)频(pín)转(zhuǎn)换。

　　有的时候会增加(jiā)身体(tǐ)的负担。

　　跑前放(fàng)松(sōng)好自己的身体，自己的思想，那么呼(hū)吸(xī)会很容易。

　　很紧张(zhāng)的(de)话，需(xū)要想想开(kāi)心(xīn)的事情。

　　4、跑步(bù)的时(shí)候可以将(jiāng)身边(biān)的某(mǒu)一建(jiàn)筑物或(huò)者(zhě)某一物体作为目标，当跑过这个位(wèi)置(zhì)的时候，就(jiù)意味着(zhe)又跑(pǎo)过了一圈，这样会(huì)更(gèng)有动(dòng)力(lì)往前跑。