睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)在职教育是什么意思，补充在职是什么意思压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如在职教育是什么意思，补充在职是什么意思果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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