伦(lún)巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么它的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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