睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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