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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入(rù)植物(wù)纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道(dào)微生物(wù)的(de)接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后(hòu)在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧(jiù)衣服(fú)或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且(qiě)一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气(qì)温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要(yào)注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地方。

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