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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色(sè)血液(yè)，对人体酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人的重要(yào)性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛(niú)奶(nǎi)也分(fēn)有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这样味道更好，实(shí)际(jì)上将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要(yào)空(kōng)腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不(bù)到什(shén)么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后两个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人(rén)体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不(bù)要往里面加(jiā)糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身体健康，最好是(shì)煮完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸(xī)收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。

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