绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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