5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)HBC路由器能用WiFi吗体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐHBC路由器能用WiFi吗)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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