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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市的(de)评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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