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马美如简介 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿(kuàng)物(wù)质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、马美如简介无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更高(gāo)一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起(qǐ)腹泻、便秘、食(shí)欲(yù)不(bù)振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在(zài)一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋(zī)补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服，这样马美如简介做会破坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要(yào)往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮(zhǔ)完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸(xī)收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。