伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么>

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么amp;时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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