绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义