睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口