睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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