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白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法>白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症状。

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长期(qī)的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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