睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均(jū千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗n)可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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