晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng闲游的意思 闲游的反义词是什么)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不(bù)会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高血糖(táng)，导致(zhì闲游的意思 闲游的反义词是什么)病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量(li闲游的意思 闲游的反义词是什么àng)，不宜一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担心长胖，另(lìng)外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家务一(yī)边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平(píng)时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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