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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩(suō)指子(zi)宫收(shōu)缩力，顺产后产(chǎn)妇仍然会出现宫缩(suō)症状(zhuàng)，而这种宫缩的(de)目的(de)是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的(de)淤(yū)血，促进子宫(gōng)收缩，从而促使子宫一步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺产后子(zi)宫底在脐下1-2横(héng)指，之后便会(huì)每日下(xià)降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一个球(qiú)形发硬的(de)小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在(zài)产后正在慢慢恢复到正常的(de)状(zhuàng)态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫变小及(jí)子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫(gōng)进一步收(shōu)缩，所以喂母(mǔ)乳时疼痛会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天宫(gōng)缩会(huì)逐渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及(jí)时到医(yī)院就医。

　　3、顺产(chǎn)后(hòu)宫缩消失后子宫的变(biàn)化(huà)

　　一(yī)般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔，在下(xià)腹(fù)部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢(huī)复到正常(cháng)大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫(gōng)之所以会有(yǒu)这样的(de)变化(huà)过程(chéng)，是因为子宫(gōng)肌肉剧(jù)烈收缩，促(cù)进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部贫血，使肌纤(xiān)维的(de)胞浆蛋(dàn)白(bái)发生自溶(róng)。

　　这(zhè)都是子宫(gōng)在恢(huī)复的(de)过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺(tǎng)最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有讲究(jiū)的，如果睡姿(zī)不(bù)正确可(kě)能会(huì)造成子宫移(yí)位;长时间(jiān)采用仰睡(shuì)的(de)方式，会致(zhì)使子宫向后(hòu)移动，出现腰(yāo)酸背痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇(fù)会感(gǎn)觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因(liè)，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应(yīng)形成一个角(jiǎo)度，大约是二十到(dào)三十(shí)度角最(zuì)好。

　　此外可以把毛(máo)毯之类的物品垫在(zài)身后(hòu)，这样的话(huà)当女性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇(fù)休息(xī)时(shí)不要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天(tiān)进行一(yī)两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要(yào)多吃一(yī)些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充人体所(白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因suǒ)需(xū)维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让(ràng)自己劳累。

　　但是(shì)需(xū)要指(zhǐ)出的是，整天躺在床上(shàng)也(yě)是不可取的。

　　通常情况(kuàng)下产(chǎn)后(hòu)三天就(jiù)可以下床走动了，可以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼(liàn)自(zì)己的身体，可以(yǐ)选择做做(zuò)操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽，以(yǐ)便帮助自(zì)己尽(jǐn)快(kuài)恢(huī)复体(tǐ)形。

　　产(chǎn)后(hòu)第二天(tiān)开(kāi)始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后宫缩(suō)和生产时的(de)宫缩(suō)是一样的，都是(shì)要进行子宫复(fù)原(yuán)，所(suǒ)以都会出现阵(zhèn)痛的感觉，这种感(gǎn)觉就(jiù)像腹部刀绞一般，对(duì)于每(měi)个女性生孩(hái)子都(dōu)是(shì)非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种，而(ér)在(zài)产(chǎn)后进行(xíng)的(de)宫缩，这个是(shì)由于子宫要进行(xíng)复原时产(chǎn)生的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生(shēng)孩子一样，而且腹部(bù)也还(hái)在动，一般经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原(yuán)一(yī)般(bān)是在子(zi)宫的底部(bù)和(hé)胃部(bù)进行平行时，子宫(gōng)就达到了原先的(de)状态，每(měi)天(tiān)只供会下降到1横(héng)指，到第(dì)十(shí)天差不多就恢(huī)复到(dào)了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态(tài)。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受时(shí)，可以用(yòng)手搓(cuō)热然后对子(zi)宫处进(jìn)行捂(wǔ)一捂，这样(yàng)可以缓(huǎn)解(jiě)一下疼痛(tòng)，有的(de)产妇可能会疼的睡(shuì)不着，晚(wǎn)上尤其难(nán)受，这(zhè)个时候(hòu)一般就(jiù)需要家人(rén)的(de)关心，不然产(chǎn)妇心(xīn)情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激(jī)宫缩

　　促(cù)进产后(hòu)子宫(gōng)收缩，首先(xiān)就是，产后妈(mā)妈(mā)一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过(guò)，婴(yīng)儿对乳头的(de)吸(xī)吮动作，促进子(zi)宫的(de)收(shōu)缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢(huī)复(fù)，产后妈(mā)妈在闲暇之余也(yě)可以自己多按摩一下(xià)乳房，这(zhè)样(yàng)也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩，还可(kě)以(yǐ)通过按摩(mó)的(de)方式，首先产妇把手(shǒu)放在肚(dù)脐周围(wéi)，触摸寻找(zhǎo)子宫(gōng)的位(wèi)置。

　　如果感觉(jué)不到腹部有一个(gè)圆形硬块，就需要做子宫(gōng)环形按摩(mó)，以此加速(sù)子宫的收(shōu)缩，女(nǚ)性在(zài)产后24小时以内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以(yǐ)使用益母草，有摩(mó)擦就有加强子宫(gōng)收缩的作(zuò)用(yòng)，而且还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医生会开一(yī)些益母(mǔ)草给产妇服用，一(yī)般服用五天(tiān)，每(měi)天(tiān)服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要(yào)按(àn)照医生的(de)嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。