绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步>

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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