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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好(hǎo)身材的(de)头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的(de)人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加(球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么jiā)工业(yè)致力于(yú)不(bù)断的(de)降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。