网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康，也是在不(bù)断(duàn)做(zuò)着运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的很(hěn)好和有效(xiào)呢？今天要说的则是(shì)此时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示(shì)不理解(jiě)，那么(me)想要(yào)去(qù)完成(chéng)提肛运(yùn)动需(xū)要什(shén)么举动(dòng)呢？其次(cì)则是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好是否会对于身(shēn)体有什(shén)么(me)伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和坏(huài)处(chù)，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是(shì)因(yīn)人而异的一个举动，对于这(zhè)个事(shì)情小编只是(shì)想要说(shuō)不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好处(chù)呢？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)应(yīng)该是(shì)从(cóng)曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷(yé)的(de)方(fāng)式都不一样，其(qí)中(zhō岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上ng)一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动据说是可(kě)以保持年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运动(dòng)的(de)定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说(shuō)是提肛运(yùn)动是(shì)指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放松(sōng),一提一松就是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次做(zuò)提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提(tí)肛运动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的(de)发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了自己的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男(nán)性性(xìng)功能吗？科(kē)学(xué)回答是跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运(yùn)动(dòng)会(huì)有(yǒu)更好的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动都是(shì)需要(yào)适(shì)量，不能够(gòu)单纯(chún)的(de)被各种资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运(yùn)动可(kě)以被(bèi)适合的人使(shǐ)用！

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