绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每1七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米00克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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