白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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