相应的其(qí)它主食(shí)量都要削减，由(yóu)于(yú)南瓜算在主食(shí)的领域里。别的，主张患者吃完南瓜今(jīn)后要留意监测(cè)血糖，防止呈现血(xuè)糖显着升(shēng)高的状(zhuàng)况，然后做到对自己(jǐ)的(de)血糖(táng)心(xīn)中有(yǒu)数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看(kàn)南(nán)瓜(guā)表面。

　　熟透(tòu)长(zhǎng)老的南(nán)瓜，它(tā)的表面必(bì)定都是黄色的，并且表面还(hái)带有(yǒu)一些白霜，这种南瓜是老练度(dù)高的南瓜，吃起(qǐ)来必定很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南(nán)瓜上，还带有绿色，这样的(de)南瓜不怎(zěn)样老练，口感欠好(hǎo)。

　　看了色(sè)彩外(wài)，咱们还能够看看南瓜表面(miàn)的条纹，假如十清楚晰，线条很清楚(chǔ)的话(huà)，这样的(de)南瓜必定是很不错。

　　2、看南(nán)瓜的蒂。

　　买整个南瓜(guā)时，除了调(diào)查南瓜表面(miàn)，还(hái)要看看南瓜的(de)蒂，摸上去(qù)很硬(yìng)，老(lǎo)练度(dù)就比较高，摸上去(qù)很软，老练度(dù)不(bù)行，这种南瓜(guā)必定是采摘太早了(le)，遇到(dào)了不要(yào)买，口感不是特别买，别的发现南(nán)瓜(guā)蒂现已发(fā)黑了(le)，甚(shèn)至有腐坏(huài)的痕迹(jì)，那么这样的南(nán)瓜也不要(yào)买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂(diān)分量。

　　挑选(xuǎn)两个差不多巨细(xì)的南瓜(guā)，两(liǎng)个手去掂一下南瓜(guā)的分量，而(ér)不是(shì)只会挑选个头(tóu)大的，挑(tiāo)选更重的那一个(gè)，老(lǎo)练度更高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧(jǐn)实(shí)，吃(chī)起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤(ráng)。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就(jiù)能够先(xiān)调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南(nán)瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而不太(tài)老练的(de)南瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以(yǐ)留意(yì)调查这一(yī)点。

　　别的(de)切开(kāi)的南瓜，我们能够(gòu)拿起来闻一下滋味，甜度高的南(nán)瓜(guā)，闻起来(lái)有(yǒu)一股(gǔ)很清甜的(de)滋味(wèi)。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜的种类不同(tóng)，形状(zhuàng)上也各有(yǒu)不同，不过不管(guǎn)是哪种南瓜，老练度高(gāo)的南瓜外形必(bì)定很丰满，并且表面是完(wán)好的，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面有破损的(de)南(nán)瓜，就不要买了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色(sè)的(de)，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解(jiě)，紧(jǐn)食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思记它老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会(huì)发现南(nán)瓜外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑驳或(huò)突(tū)起(qǐ)，这并不影(yǐng)响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明(mí食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思ng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练度高(gāo);反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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