睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(q家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译ián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎn家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译g)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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